ريجيم الأسبوع الواحد | نظام غذائى لإنقاص وزنك 5 كيلو فى 7 أيام
ريجيم الأسبوع .. هل فكرت يومًا في خسارة تلك الدهون العنيدة في أسبوع واحد فقط؟
نعم ، قد يبدو هذا غير معقول
لكنك ستفاجأ بمعرفة أن نظام الحمية الصارمة هو أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا في العالم
حيث يمكنك أن تخسر حوالي 4.5 إلى 5 كجم في أسبوع واحد فقط!
وبحسب ما نشره موقع "Timesofindia"
فإن هذا النظام الغذائي سهل ولا يتطلب الكثير من الجهد
أو الاعتماد على المكملات الغذائية للتغذية
فالحمية الصارمة تشبه إلى حد بعيد اسمها
ويدعي الخبراء وعشاق اللياقة أن هذا النظام الغذائي يفعل المعجزات
وخلال السطور القادمة
سنقدم لكم كل ما تريدون معرفته عن النظام الغذائي الصارم لانقاص الوزن في اسبوع.
ما هو النظام الغذائي الصارم لانقاص الوزن في اسبوع؟
تم تصميم النظام الغذائي الصارم
المعروف أيضًا باسم حمية 3 أيام بشكل أساسي مع خطة وجبات لمدة 3 أيام تليها 4 أيام راحة
حتى يتم تحقيق فقدان الوزن المستهدف
يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب
مع بعض التمارين البسيطة في تحقيق النتائج المرجوة في أسابيع.
كيف يعمل؟
قد يكون هذا صعبًا بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين
هذا النظام الغذائي ينقسم إلى مرحلتين
يجب اتباعهما لمدة أسبوع
في هذا النظام الغذائي
في الأيام الثلاثة الأولى
يمكن للشخص اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في الإفطار والغداء والعشاء بدون وجبات خفيفة في هذه الحالة
يجب أن يكون تناول السعرات الحرارية حوالي 1100-1400 سعرة حرارية في اليوم
وتساعد السعرات الحرارية المنخفضة في إنقاص الوزن
ويمكن أن يمنحك الأكل الصحي والنظام الغذائي النتائج المرجوة في الأيام الأربعة المتبقية.
كيف يساعد ريجيم الأسبوع في إنقاص الوزن؟
وفقًا لخبراء الصحة
فإن هذا النظام الغذائي يساعد في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة فقط
لكن اتباع هذا النظام الغذائي على المدى الطويل قد لا يكون ممكنًا
الغذاء الصحي هو المفتاح لفقدان الوزن وإدارته
مما يجعله مستدامًا لفترة قصيرة من الزمن
ولكن إذا اتبعت هذا النظام الغذائي لمدة شهر أو عام
فقد يؤدي ذلك إلى نقص التغذية.
وتساعد إضافة القهوة والشاي الأخضر أيضًا في تسريع عملية إنقاص الوزن
مما يساعد أيضًا في زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون
علاوة على ذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يجعلك تفقد الوزن وتقوي المناعة بطريقة أسرع بكثير
يساعد هذا النظام الغذائي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويمنح جسمك طاقة كبيرة
حيث لا داعي للتجويع مثل الحميات الغذائية الأخرى
هذا ما يجعله مستدامًا لفترة قصيرة لأنه على المدى الطويل قد يؤدي إلى أوجه القصور.